La course à pied est un sport simple et accessible, mais pour pratiquer dans de bonnes conditions, il est important de disposer d’un équipement adapté. Un matériel approprié permet d’améliorer le confort, de limiter les blessures et de prendre davantage de plaisir à courir. Les besoins peuvent également évoluer selon le niveau du coureur, débutant ou confirmé, et selon la fréquence de pratique.
Préparer un trail, ce n'est pas juste courir longtemps sur les sentiers. Un plan d’entraînement trail précis, élaboré par le coach de Paul Mathou, Champion du monde par équipe, et 100% adapté à ton profil, c'est ce que l'on te propose. De 5 km à l'ultra trail, on t’accompagne dans cette aventure !
Atteignez Votre Objectif Marathon avec Athlé24 ! Que vous soyez débutant, prêt à relever le défi de votre premier marathon, ou coureur confirmé souhaitant améliorer vos performances et battre votre record personnel, Athlé24 vous accompagne à chaque étape. Profitez d’un programme d’entraînement structuré, progressif et motivant, conçu pour s’adapter à votre niveau, votre rythme et vos objectifs. De la première foulée jusqu’à la ligne d’arrivée, Athlé24 devient votre partenaire de confiance vers la réussite et le plaisir de courir.
Boostez votre Performance sur 5 ou 10 km en 10 Semaines ! Vous êtes coureur débutant intermédiaire ou expert et souhaitez améliorer votre temps sur 10 km ? Ce programme de 10 semaines est conçu pour vous aider à gagner en vitesse, en endurance et en efficacité.
Trail court (généralement entre 15 et 35 km avec du dénivelé) Plongez au cœur du trail ! Entre montées intenses et descentes fluides, chaque sortie est un défi et un plaisir. Suivez ce programme, progressez et savourez l'aventure du trail.
Programme d'entraînement progressif pour un semi-marathon, allant du niveau débutant à expert. Ce programme s'étale sur 12 semaines, avec un volume et une intensité croissants.
Objectif : Retrouver la forme, améliorer l’endurance, renforcer le corps et adopter de bonnes habitudes sportives pour une meilleure santé et un bien-être durable. Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou simplement à la recherche d’un programme structuré, cette remise en forme progressive vous aidera à retrouver vitalité et tonus tout en évitant les blessures.
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L'histoire avec Eric a commencé très tôt puisque c'est lui qui m'a amené à la pratique de la course à pied. Depuis la catégorie minime il a su m'accompagner jusqu'au plus haut niveau car des ma première année junior je réalise 32min10' sur 10km .Par la suite j'ai réalisé 30min56 au 10km et 2h27 pour mon premier marathon. Grâce à ses entraînements et son soutien sans faille j'ai pu progresser et atteindre des chronos très intéressants. Mon plus beau souvenir de course à pied reste le titre de champion de France par équipe que nous avons obtenu avec trois athlètes coachés par Eric dans l'équipe , nouvelle preuve de la qualité de son travail.
Avec Eric , la planification des mes objectifs est parfaitement alignée avec mes attentes en tant que Champion du monde de trail par équipe. Son expertise et son approche méthodique me permettent de progresser de manière optimale, tout en respectant mon rythme et mes besoins spécifiques . Il sait ajuster chaque séance en fonction de mon état de forme , des objectifs à court et long terme ,ainsi que des exigences de la discipline.
Après avoir évolué au niveau national et avoir été sélectionné au championnat d’Europe d’athlétisme dans les catégories jeunes, j’ai connu une longue période d’interruption sportive. Plusieurs années plus tard, j’ai décidé de reprendre la course à pied aux côtés d’Éric. Grâce à son accompagnement, son écoute et la mise en place de programmes d’entraînement structurés et progressifs, il a su raviver ma motivation et me redonner le goût de l’effort. Cette reprise s’est faite de manière encadrée et adaptée, me permettant de retrouver des sensations, de progresser sereinement et de me fixer de nouveaux objectifs.
Grâce au coach Eric, ma pratique de la course à pied a connu une transformation radicale. Avant de le rencontrer, mes entraînements étaient ceux d'un coureur amateur : peu structurés ,souvent improvisés . Mais avec Eric, tout a changé. Ses programmes sont parfaitement adaptés à mon emploi du temps, tout en étant à la fois exigeants et bien pensés. Ce qui est formidable, c'est que chaque séance est axée sur la performance , mais toujours dans une approche qui privilégie le plaisir. Eric incarne à la perfection sa devise: S'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux. Il sait rendre l'effort agréable tout en restant concentré sur ses objectifs. Les progrès réalisés à ses côtés sont impressionnants, que ce soit en course sur route ou en trail. Son expertise technique , son sens de l'écoute et sa capacité à adapter les séances à mes besoins spécifiques font de lui un coach exceptionnel. Il a ce rare talent d'être à la fois rigoureux et bienveillant, et grâce à lui, je repousse mes limites tout en prenant plaisir à chaque entraînement. Pour moi , il est le combo parfait entre expertise et convivialité , un véritable guide qui m'emmène toujours plus loin.
Eric m'a permis d'aller au bout de mon objectif. En effet grâce au programme personnalisé , j'ai pu gagner 7 min et finir le semi-Marathon en 2h05' contre 2h12' l'année précédente. Je vise aujourd'hui un Marathon et je vais garder Athlé24 . Nous sommes accompagnés tout au long du programme avec un coatch toujours à l'écoute.
Après une préparation optimale de nos cadets, marquée par un travail rigoureux et structuré, nous avons mis en place une collaboration efficace entre Patrick Petitbreuil, coach de Périgueux, Bernard Mossant, conseiller technique FFA sur le pole France et espoir de Bordeaux, et moi-même. Grâce à une synergie exemplaire et une répartition des compétences, nous avons pu accompagner nos athlètes à exceller, tant sur le plan physique que mental. Cette approche collective et harmonieuse a porté ses fruits, nous permettant de décrocher le titre tant convoité de champion de France de cross-country. Ce succès est la preuve que le travail d’équipe et l’investissement mutuel sont des éléments clés de la réussite sportive.
Ce que j’apprécie particulièrement dans l’approche d’Eric, c'est son engagement bienveillant et sa capacité à adapter les séances à mes objectifs. Il m’a permis d’acquérir une discipline qui porte réellement ses fruits.
Avec l’appui constant d’Eric et ses programmes d’entraînement personnalisés, j’ai pu franchir de nouvelles étapes dans ma carrière sportive, atteignant ainsi un niveau de performance que je n’avais jamais envisagé.
Grâce à ces séances adaptées, j'ai atteint des objectifs ambitieux qui me paraissaient autrefois hors de portée.
Avec l'aide précieuse d'Eric et suite à ses conseils avisés, j'ai perfectionné ma quête d'excellence dans la préparation de marathons. Ces démarches structurées ont permis des progrès exemplaires.
L'encadrement et les conseils reçus ont transformé ma perception de l'entraînement, donnant un élan supplémentaire à ma passion.
Depuis que j'ai rejoint le programme personnalisé d'Eric, mes performances en semi-marathon ont considérablement évolué, me permettant de repousser mes limites.
Les plans d'entraînement personnalisés fournis par Éric m'ont permis de dépasser mes objectifs et de repousser mes limites en course de trail.